يقول سينيكا: «كم من الأشياء التي فقدتها في حياتك بسبب عدم انتباهك لِما تخسر، وكم من الوقت الذي قضيته في الحزن الذي لا جدوى منه، والرغبة الذليلة ، والمتعة الاجتماعية؛ ولَمْ يتبقّ لك مِن ذاتك سوى القليل».
وسينكا فيلسوف رواقي روماني عاصر القرن الميلادي الأول.
والرواقية بتبسيط هي فعل كل طاقة وقوة لدى الإنسان والتسليم والرضاء بالنتائج وتنسب الى مؤسسها زينون الفينقي.
فمن بين أصعب السلوكيات التي يُمكنك أن تقوم بها في حياتك، أن تقول (لا) للدعوات والطلبات والالتزامات التي تَتَلقّاها من الآخرين، بل والأصعب أن تقول (لا) لتلك العواطف التي تستهلك الوقت: الغضب، والانفعال، والتشتُّت، والهَوَس، والشهوة. قد لا تبدو تلك النزوات مهمّة في حد ذاتها، ولكنّها تنطلِق بضرورةٍ طامحة!
ومِن ثمَّ تُصبح التزامات مثل أي شيء آخَر. فإنْ لم تحذر منها، ستكون أعباءً تستنزف حياتك.
هل تساءلْتَ من قبل عن كيفية استعادة البعض من وقتك، وكيفية التقليل من شعورك بالانشغال؟
ابدأ بتعلم قوّة (الرفض)مثل أن تقول:
لا، شكرًا لك
ولا، لن أورّط نفسي في هذا الأمر
و«لا، لا يمكنني فعل ذلك في الوقت الحالي
قد يجرح رفضك مشاعر البعض، وقد يخذل البعض الآخَر، وقد يتطلّب بعض الجهد، لكن كُلّما زادَ رفضك للأشياء التي لا تهم، زادَ تقبُّلك للأشياء التي تهم،وبهذه الطريقة ستتمكّن من عيْش الحياة التي تريدها والاستمتاع بها.