تنزل الدهون من كامل الجسم بنسبة متساوية من كل أنحاء الجسم . فلن تنزل الدهون من جزء وتهمل جزء آخر .مثال لن تنزل من الجزء العلوي وتهمل الجزء السفلي فأكثر منطقة فيها دهون هي آخر منطقة تذهب عنها الدهون ، والجسم سوف ينزل بشكل متساوي لأن الجسم سيحرق كل الدهون الزائدة ، وعلى حسب التركز الأكثر وفي أكثر مكان لتجمع الدهون . سنلاحظ الفرق في المنطقة، يعني لا يوجد نظام غذائي أو رياضي يتم عن طريقه استهداف دقيق وخاص لمنطقة معينة دون أخرى في الجسم ، وممكن يستهدف المنطقة الضعيفة التي تكثر بها الشحوم عن طريق الرياضة بحيث يركز بالرياضة على أكثر منطقة لديه تتمركز فيها شحوم الجسم فيستهدفها، بمعنى يزيد من عدد الحصص الرياضية الأسبوعية والجولات ..
يبدأ الجسم بعملية الهضم عند تناول الطعام فيقوم بامتصاص الطعام على هيئة الجلوكوز و هو المصدر الأول للطاقة بالنسبة للجسم والذي يزداد من هذا الجلوكوز يخزن في الكبد والعضلات على هيئه كلايكوجين ، والذي يعد ثاني مصدر للطاقة بالنسبة للجسم بعد استنفاذ الجلوكوز..
وعند ازدياد الكلايكوجين عن المخازن المخصصة له في الكبد والعضلات يبدأ الجسم هنا بتخزين الكلايكوجين على هيئه دهون على الغشاء العضلي ..
بمعنى انه لن تصل إلى مخازن الدهون التي في الذراع ، الظهر و البطن و الجوانب و الفخذين إلا بعد استنفاذ مادتين وهما الجلوكوز و الجلايكوجين وذلك يتم عن طريق عناصر مهمة مرتبطة ببعضها البعض لا يصلح أن تركز على إحداها وتهمل الآخر إذا أردت الحصول حقيقة على نتيجة ممتازة وهما ..
_ برنامج غذائي يركز على كامل العناصر الغذائية اللازمة والضرورية للجسم و مبني على النوعية الجيدة من التغذية لموازنة الهرمونات في الجسم ..
٢_ممارسة الرياضة الهوائية والمقاومة والقوة كما لا يوجد أنواع تمارين معينه للتخلص من دهون منطقه معينه مثلا في التخلص من دهون البطن تركز على تمارين البطن هذه من أكبر المعتقدات الخاطئة عن الرياضة.
هذه المعادلة الحقيقية الوحيدة للتخلص من دهون الجسم كامل ..